文|诗韵妈妈

很多刚生完孩子的宝妈，身体都很虚弱，这个时候最是需要家人照顾的时候，月子里宝妈的身体都还没有恢复，尤其是剖腹伤口还要隐隐作痛，这个时候如果没有家人的照顾，恢复起来更是难上加难。

90后宝妈产后“无人照顾”，自制月子餐引热议：一个人照样过得好

小凡还个98年的姑娘，因为家里条件不好，很早就辍学打工，来供家里的弟弟上学。在打工的时候小凡认识了现在的丈夫并很快确定了恋爱关系。由于两家离得远父母都很反对，可小凡还是执意嫁给了丈夫。

婚后不久小凡就怀孕了，小凡的婆婆是个很封建的人，平时对小凡也不是很关心，整个孕期都是小凡自己在照顾自己，妈妈离得又远也不方便来，就这样小凡坚持到了生产。在小凡生了女儿后婆婆更是冷言冷语，更别提照顾了。

丈夫要上班，坚强的小凡就一个人照顾自己和孩子，为了节省时间，小凡想到了一个制作月子餐的好主意，她在每次蒸饭的时候，都在上面放好蔬菜和肉，这样，既节省了时间，蒸出来的饭还有营养，就这样小凡自制的“月子餐”陪伴他和宝宝度过了漫长的月子期。

虽说一个人照顾自己，小凡在月子期间恢复的也十分不错，宝宝也健健康康，后来婆婆看到了小凡的月子餐也后悔的留下了眼泪。

后来小凡把自己制作的“月子餐”发到了网上无数网友都为这位坚强的妈妈点赞，同时很多网友也表示坐月子真的很辛苦，妈妈真的不容易。

坐月子期间要注意哪些事情？

1. 不易洗澡

坐月子期间最好不要太早洗澡，不要洗头发，两周内都要用酒精擦拭，洗脸和刷牙尽量热水，不能吹风扇，空调，不能受凉，不要外出，尽量卧床，可以预防子宫下垂。

2. 饮食均衡

月子期间要注意饮食，多吃含蛋白质的食物有助于产后恢复，避免吃辛辣生冷的食物，不然会影响奶水，多吃水果蔬菜，汤类有助于产奶，孕妇也可以多喝些汤类。

3.休息规律

月子期间不能熬夜，保持良好睡眠，有助于器官的恢复，白天可以适当的走动，能提高身体各项机能，不要过于劳累，保持良好的心情，也可预防产后抑郁。

3. 不易房事

月子期间，夫妻一定不要做亲密的事情，容易引发性器官的炎症，还有可能导致不孕，或者月子期间2次怀孕。

育儿寄语：

如果月子期间，宝妈如果保养得好，恢复的快，出了月子就不会落下什么后遗症，所以作为孩子的妈妈，作为一个女人，一定要懂得爱护自己。这样才能照顾好宝宝和身边的人。

最后你的月子餐都吃了什么？是谁做给你的？欢迎在评论区下方留言分享。

我是诗韵妈妈，愿与你共同分享孕产知识，和孩子成长路上的点点滴滴，感恩遇见。